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以成為腳踝美人為目標吧☆腳踝的運動!

  • 以成為腳踝美人為目標吧☆腳踝的運動!
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以成為腳踝美人為目標吧☆腳踝的運動!

緊接著就是邁入食慾之秋了!
不小心吃太多而發胖了…為了避免有這樣的懊悔,今天就要和大家介紹目前在日本十分受歡迎的運動!
首先是腳踝篇!
當穿著褲管長度較短的牛仔褲或是長裙時可以窺見腳踝的部分,要是看來又細又美麗的話那真是再好不過了呢♡

☆Step1 在腳下鋪上毛巾並坐下☆

將毛巾鋪在地板上,讓毛巾的邊角有如跟隨著腳跟一樣再坐於椅子上。

☆Step2 以腳趾使勁地抓取毛巾☆

使用腳趾全體的力量,盡力地抓取毛巾。此時,腳跟要保持緊貼地板。
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☆Step3 維持抓取到毛巾的狀態拉近☆

腳趾抓取到毛巾後慢慢拉近。腳跟勿離開地板。

☆Step4 張開腳趾,將毛巾放開☆

突然地將腳趾鬆開。漸漸習慣了的話,毛巾上方可以放置像是寶特瓶等有重量的物品
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這樣一套循環做30次。
畢竟運動若不是每天持之以恆的話是不會有效果的,每天都一起加油努力吧♪


譯者名:YuMi寧

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